¿Cómo establecer límites con el uso de pantallas para tus hijos?

Con las pantallas prácticamente en todas partes, controlar el tiempo que un niño pasa frente a una pantalla puede ser un reto. Para complicar las cosas, parte del tiempo frente a una pantalla puede ser educativo y favorecer el desarrollo social de los niños. Entonces, ¿cómo controlar el tiempo que los niños pasan frente a una pantalla? A continuación, encontrarás un manual para guiar a tu hijo en el uso de pantallas y medios de comunicación. El exceso de tiempo frente a las pantallas y la exposición habitual a contenidos de poca calidad se asocian a:

• Obesidad
• Insomnio
• Problemas de conducta
• Retrasos en el desarrollo del lenguaje y de las habilidades sociales
• Violencia
• Problemas de atención
• Menos tiempo de aprendizaje

La Dra. Nusheen Ameenuddin pediatra de Clínica Mayo y miembro de la Academia Estadounidense de Pediatría afirma que, si bien la tecnología tiene muchos beneficios, también puede afectar negativamente a niños y adolescentes, y esto incluye algunos cambios en el comportamiento. "Siempre les decimos a los padres y las madres que intenten vigilar el contenido digital de sus hijos, que intenten limitarlo, para asegurarse de que no afecte la calidad de su sueño, desempeño escolar o estado de ánimo", dice la Dra. Ameenuddin. De acuerdo con los expertos, el tiempo de juego no estructurado es más valioso para el desarrollo del cerebro de un niño pequeño que los medios electrónicos. Los niños menores de 2 años tienen más posibilidades de aprender cuando interactúan y juegan con sus padres, hermanos, otros niños y adultos. A la edad de 2 años, los niños pueden beneficiarse de algunos tipos de tiempo frente a la pantalla, como los programas con música, movimiento e historias, sin embargo, el tiempo de pantalla pasivo no debe reemplazar la lectura, el juego o la resolución de problemas. Mira acá: Enfermedades respiratorias: ¿cómo proteger a los grupos más vulnerables?

¿Cómo establecer reglas para el tiempo frente a las pantallas?

• La Academia Estadounidense de Pediatría desaconseja el uso de los medios audiovisuales, con excepción de las videollamadas, en el caso de niños menores de 18 meses.
• Si introduce los medios digitales a niños de 18 a 24 meses, asegúrese de que sean de alta calidad y evite el uso de los medios cuando estén solos.
• Para niños de 2 a 5 años, limite el tiempo de pantalla a una hora al día de programación de alta calidad.
• A medida que su hijo crece, un enfoque único no funciona tan bien. Tendrá que decidir cuántos medios audiovisuales le permitirá usar a su hijo cada día y qué es apropiado.
• Tenga en cuenta la posibilidad de aplicar las mismas reglas a los entornos reales y virtuales de su hijo. En ambos, juegue con su hijo, enséñele amabilidad, participe y conozca a los amigos de su hijo y lo que su hijo hace con ellos.
• Además, tenga en cuenta que la calidad de los medios de comunicación a los que su hijo está expuesto es más importante que el tipo de tecnología o la cantidad de tiempo que pasa.

Para asegurar la calidad del tiempo frente a las pantallas

• Previsualice los programas, los juegos y las aplicaciones antes de permitir que su uso.
• Busque opciones interactivas que atraigan a su hijo.
• Utilice los controles parentales para bloquear o filtrar el contenido.
• Asegúrese de que su hijo esté cerca durante el tiempo frente a la pantalla para que pueda supervisar sus actividades.
• Pregúntele regularmente qué programas, juegos y aplicaciones ha utilizado durante el día.

Establecer límites para los niños mayores con las pantallas

• Fomentar el tiempo de juego desestructurado con los dispositivos desconectados.
• Crear zonas u horarios libres de tecnología, como durante las comidas o una noche a la semana.
• Desaliente el uso de medios de entretenimiento durante la tarea.
• Considere la posibilidad de usar aplicaciones que controlen el tiempo que un niño puede usar un dispositivo.
• Mantenga las pantallas fuera del dormitorio de sus hijos y considere la posibilidad de exigirles que carguen sus dispositivos fuera de los dormitorios durante la noche.
• Apagar el televisor cuando nadie está mirando.

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